ध्यानले हाम्रो कोशिकाहरूलाई पुनरुत्थान गर्छ र जीवनलाई लामो बनाउँछ! यो कुनै गूढ ज्ञान होइन, तर प्रख्यात म्यासाचुसेट्स इन्स्टिच्युट अफ टेक्नोलोजी (म्यासाचुसेट्स इन्स्टिच्युट अफ टेक्नोलोजी) को दीर्घकालीन अध्ययनको स्पष्ट नतिजा हो।

त्यो योग भनेको क ध्यान हाम्रो शरीर र आत्माको लागि एक बहुमूल्य सहयोगी, हामी मध्ये कसैलाई आश्चर्यचकित गर्नु हुँदैन। आज, म तपाईंलाई यो जानकारी दिन चाहन्छु कि योग र ध्यानले वास्तवमा हाम्रो जीवनलाई लामो बनाउन सक्छ। जीवनको यो विस्तार स्पष्ट रूपमा मात्रात्मक मूल्य मात्र होइन, जीवनको उच्च गुणस्तर पनि हासिल गर्न सकिन्छ।

जादुई शब्द "telomerase" भनिन्छ। सामान्यतया, टेलोमेरहरू क्रोमोजोमहरूमा समाप्त हुन्छन् जसले डीएनएलाई क्षतिबाट जोगाउँछ। तिनीहरू प्रत्येक सेल विभाजनको साथ छोटो हुन्छन्, र यो छोटोलाई अक्सिडेटिभ तनावले बढाउँछ। यस कारणले गर्दा, हाम्रो टेलोमेरहरू हाम्रो उमेरसँगै छोटो हुन्छन्।

अमेरिकी प्रोफेसरले घटनाको खुलासा गरे

म्यासाचुसेट्स इन्स्टिच्युट अफ टेक्नोलोजी (एमआईटी) मा भएको दीर्घकालीन अध्ययनले हामीलाई देखाएको छ, ध्यानको माध्यमबाट लामो आयु र स्पष्ट रूपमा कायाकल्प पनि सम्भव छ। प्रोफेसर टोन्या जोकब्स र उनका सहकर्मीहरूले आफ्ना विषयहरूलाई 3 महिनासम्म ध्यान दिएका थिए।

यस अवधिमा उनीहरूले दिनको ६ घण्टा ध्यान गरे वा अन्य ध्यान अभ्यास गरे। शोधकर्ताहरूले टेलोमेरेज गतिविधिको मूल्याङ्कन गरे र समूहहरूको तुलना गरे। तीन महिनासम्म ध्यान गर्ने प्रोब्यान्डहरूले टेलोमेरेज गतिविधिमा उल्लेखनीय वृद्धि गरेका थिए। थप रूपमा, मनोवैज्ञानिक कल्याणका सबै मापन कारकहरू सुधारिएका थिए। ध्यान र अर्थपूर्ण जीवनको भावना सुधार भयो। प्रोब्यान्डहरूले रिपोर्ट गरे कि तिनीहरूको आफ्नै जीवनमा राम्रो नियन्त्रण थियो।

न्यूरोटिकवादको स्तर, भावनात्मक क्षमताको एक उपाय, घट्यो। लेख "लामो टेलोमेरेस, लामो जीवन - ध्यान द्वारा सेलुलर अप्टिमाइजेसन" मा, Sascha फास्ट प्रोफेसर टोनी जेकब्स द्वारा एक अत्यन्त महत्त्वपूर्ण अध्ययन को बारे मा विस्तृत रिपोर्ट गर्दछ।

यस्तै परिणामहरू लामो समयको लागि वरिपरि छन्

निस्सन्देह, जीवनको उच्च गुणस्तरको साथ जीवन विस्तार गर्ने विषयमा, त्यहाँ वैज्ञानिक नतिजाहरू पनि छन् जुन ध्यान र शरीरमा एन्टिअक्सिडेन्टहरू बढाउनेसँग सम्बन्धित छन्। ग्लुटाथियोन (GSH), "सबै एन्टिअक्सिडेन्टहरूको आमा" को प्रभावकारिता बढाउन धेरै अध्ययनहरूमा ध्यान देखाइएको छ।

म्याकगिल युनिभर्सिटीका पूर्व प्रोफेसर गुस्ताभो बाउनस एमडीको राय छ: "यो शरीरमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण एन्टिअक्सिडेन्ट हो किनभने यो कोशिकामा पाइन्छ, जसमा फ्री रेडिकलहरूलाई बेअसर गर्ने मुख्य स्थान हुन्छ"।

जबकि एन्टिअक्सिडेन्टहरू खाना सहित धेरै स्रोतहरूबाट प्राप्त गर्न सकिन्छ, यो सायद हाम्रो व्यक्तिगत भण्डारमा सबैभन्दा ठूलो कट्टरपन्थी-निष्पक्ष हतियार हो जसले तनावको प्रभावहरूलाई कम गर्छ। अध्ययनका अनुसार, ध्यानले शरीरमा ग्लुटाथियोनको उत्पादन बढाउँछ, जसले फ्रि रेडिकल, अक्सिडेटिभ तनाव र यस्तै प्रकारले क्षतिलाई उल्टाउन सक्छ।

वैकल्पिक र पूरक औषधिको जर्नल (सिन्हा एट अल, 2007) मा प्रकाशित प्रायः-उद्धृत अध्ययनले हामीलाई स्पष्ट रूपमा देखाउँछ कि योग र ध्यान मार्फत ग्लुटाथियोन ४१% ले बढ्छ!

एक पटक फेरि, यी अध्ययनहरूले हाम्रो दिमागले के गर्न सक्छ भनेर प्रकट गर्दछ! त्यो अन्ततः "पदार्थमाथि दिमाग" सबै कुराको आधारभूत सिद्धान्त हो। निस्सन्देह, यो तथ्यसँग सम्बन्धित छ कि "पदार्थ" कुनै पनि अस्तित्वमा छैन, किनकि सबै कुरा जस्तो देखिने कम्पनहरूको कम वा कम कन्डेन्डेड समूह हो, जुन क्षणमा हामीले तिनीहरूमा ध्यान दिन्छौं, मात्र देखिन्छ। एक क्षणको लागि रोक्नुहोस् र व्यवहार गर्नुहोस्, मानौं तिनीहरू कणहरू बनेका छन् ताकि हाम्रो दिमागले तिनीहरूलाई बुझ्न सकून्।

हाम्रो वरपरको भौतिक संसार वास्तवमा यसको बारेमा हाम्रो विचार भन्दा धेरै फरक छ भन्ने कुरा सामान्य मानव दिमागलाई बुझ्न गाह्रो छ।

एक MIT अध्ययनले फेरि एक पटक देखाएको छ कि हाम्रो दिमाग भनेको शक्ति हो जसले सबै कुरालाई नियन्त्रण गर्दछ, र यदि हामीले यसलाई सही रूपमा प्रयोग गरेमा हाम्रो जीवन विस्तार गर्न पनि प्रयोग गर्न सक्छौं।