हुनु भन्दा सशक्त केहि छैन स्वस्थ, बलियो र नग्न। अन्तिम पटक कहिले तपाईंले आफ्नो नाङ्गो शरीरलाई यसको सम्पूर्ण महिमामा हेर्नुभयो? मेरो मतलब तिनीहरूले वास्तवमै हेरे - यसलाई उनीहरूको पूर्ण सचेत ध्यान दिए, यसलाई बुझे र तपाईंको जीवनका वर्षहरूमा यसमा छापिएको सबै कुरा स्वीकार गरे। तपाईको तिघ्रा कति ठूला वा नरम छन्, तपाईले बच्चा जन्माएपछि कति स्ट्रेच मार्कहरू छोड्नुभएको छ, तपाईको बाइसेप्स कत्तिको ढिलो छ, तपाईको कम्मर वरिपरि कस्तो प्रकारको जीवनरेखा बसेको छ, वा तपाईको सेल्युलाईटको डिग्री कस्तो छ भनेर मूल्याङ्कन नगरिकन।

हामी मध्ये धेरैको लागि, यो सजिलो दृश्य होइन, किनकि पूर्णताको भ्रमले हाम्रो दैनिक जीवनलाई अँगालेको छ र रिटच गरिएको पोस्टरहरूबाट हामीलाई बाहिर हेरिरहेको छ, हामी मध्ये कोही गर्मीको साथ हाम्रो घुँडामा थपिन्छौं, तर यो केवल एक भ्रम हो! हामीलाई आफैंबाट अलग गर्ने भ्रमले हामीलाई आफूलाई मन नपराउन सिकाउँछ किनभने हामी केही व्यावसायिक खरादको आदेशबाट बाहिर आएका छैनौं। यसले हामीलाई हृदयको सट्टा अहंकारबाट तुलना गर्न र बाँच्न सिकाउँछ, किनकि शरीर नै पहिलो सबैभन्दा देखिने प्रमाण हो जसले हाम्रो लागि शब्दहरू बिना बोल्छ।

हाम्रो शरीरले हाम्रो जीवन कथाको ट्रेसहरू बोक्छ। हाम्रा गल्तीहरू र सफलताहरू, यसले हाम्रो मनको वर्तमान अवस्था, प्रकृति, जीन र कार्यहरू देखाउँछ जुन हामी यहाँ पूरा गर्न आएका छौं र हामी वास्तवमा कसरी बाँच्न व्यवस्थापन गर्छौं।

आफ्नो शरीरको अनुभूति भनेको हामीसँग वास्तवमा एक निश्चित शरीर रहेको तथ्यको बारेमा मात्र होइन, तर यो हामीले त्यसको बारेमा सोच्ने विचारहरू, त्यसो गर्दा हामीले अनुभव गर्ने भावनाहरू र हामीसँग भएको आत्म-जागरूकताको स्तर हो। अहिलेसम्म विकास गर्न सफल भयो । आत्म-बोधमा भूमिकाहरू पनि विभिन्न आघातहरूद्वारा प्रभावित हुन सक्छ जुन हामीले लामो समय पहिले आफैंमा भण्डार गरेका थियौं, किनकि हामीलाई हाम्रो वरपरका मानिसहरूले हामी जस्तै स्वीकार गरेका थिएनौं र हामी अझै पनि यस सन्देशको सही अर्थ बुझ्न कमजोर थियौं। यसको मतलब यो हो कि, उदाहरणका लागि, एक सुन्दर महिला वा राम्रोसँग निर्मित पुरुषले तिनीहरूको शरीरबाट कुरूपताको भावनाहरू भोग्न सक्छ, किनभने तिनीहरूको दिमागले तिनीहरूको भन्दा कस्तो देखिनु पर्छ भन्ने फरक छवि बोक्छ र प्रतिबिम्बित गर्दछ, र यसरी तिनीहरूले आफूलाई विचार गर्छन्। अपर्याप्त र चमक नगर्नुहोस्। र त्यो हो - भित्रि उज्यालो!

आफैलाई एक अद्वितीय सुन्दर प्राणीको रूपमा स्वीकार र मनाउने द्वारा आत्म-उपचार खोज र नम्रताको दीर्घकालीन प्रक्रिया हो, र चरणबद्ध रूपमा महारत हासिल गर्न सकिन्छ।

त्यसोभए यदि तपाइँ प्रत्येक पटक ऐनामा हेर्नुहुन्छ आफैलाई पिट्न रोक्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँको शरीरलाई माया गर्न सिक्नुहोस्, जुन तपाइँले आशिष् पाएको छ, किनकि यो आत्माको लागि उत्तम मन्दिर हो र ठूलो प्रेम र बुद्धिको साथ यसले हामीलाई सिर्जना गर्न अनुमति दिन्छ। यहाँ भौतिक संसारमा। र सबै फेसन शोहरू, म्यागजिनहरू, विज्ञापनहरू, रियालिटी शोहरू र त्यस्ता जस्ता सबैलाई बीचको औंला देखाउनुहोस् सामान्य हावामा सास फेर्न र स्वतन्त्र र खुशी महसुस गर्नको लागि हामी सबैले निश्चित तरिका हेर्नुपर्छ।

तपाईंको नग्नताको आत्म-स्वीकृति सुरु गर्ने सम्भावित तरिका सुरक्षित घरको वातावरणमा केही मिनेट वा घन्टा नाङ्गै बिताउनु हो जसले तपाईंलाई पूर्ण आराम प्रदान गर्दछ र तपाईंलाई कतै धकेल्दैन, र पछि सायद एक्लै वा साथीसँग। प्रकृति, जहाँ तपाईं पूर्ण रूपमा एकतासँग जोड्नुहुन्छ, किनभने हाम्रा शरीरहरू प्रकृति जस्तै समान सामग्रीबाट बुनेका छन्, जुन प्रामाणिक छ र कुनै पनि कुराको समाधान गर्दैन।

अनि यो सब किन ?

1. आफ्नो जीवन कथा स्वीकार गर्नुहोस्
मैले पहिले भनेझैं, हाम्रो शरीरले हाम्रो जीवनका घटनाहरूको ट्रेसहरू बोक्छ, चाहे त्यो सबै प्रकारका चोटपटकहरू, रोगहरू, शल्यक्रियाहरू, अवसाद र डरको गम्भीर अवधिहरू पछि अत्यधिक खाने, आत्म-शङ्का पछि कठोर आहारहरू, गर्भावस्था र अन्य चीजहरू, साथै। बिदाका सुन्दर पलहरू, प्रकृतिमा जाने समय, मसाज, व्यायाम, आफ्ना साथीहरू र परिवारसँग खुसी महसुस गर्ने, चमक गर्ने समय। सबै कुरा शरीरमा भण्डार गरिएको छ र पछि बाहिर प्रतिबिम्बित छ र त्यहाँ लाज मान्न केहि छैन, यो केवल तपाइँको व्यक्तिगत कथा हो र यदि तपाइँ यसलाई थाहा छ र स्वीकार गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ यो पनि निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ कि यो कुन दिशा लिन्छ र कसरी समाप्त हुन्छ।

2. आफ्नो पूर्णता अँगालो

तपाईंले आफूलाई नग्न भएको क्षणहरू भन्दा बढी अनुभव गर्नुहुनेछैन। नग्नता आफैंको खुलापन, प्रामाणिकता र शुद्धताको प्रवेशद्वार हो, किनकि हामीले हामी को हौं भन्ने कुरा व्यक्त गर्ने कपडाको मुखौटा हटाएका छौं। यसरी हामी पूर्ण छौं, र यस अवस्थामा, प्रारम्भिक कमजोरीलाई तोडेर, त्यहाँ ठूलो शक्ति छ जुन हामी कुनै पनि समयमा, कुनै पनि कुराको लागि आकर्षित गर्न सक्छौं। 3. आफ्नो कमजोरी अनुभव गर्नुहोस्

3. आफ्नो कमजोरी अनुभव गर्नुहोस्
नग्नता हाम्रो असुरक्षाको मूर्त रूप हो, र कमजोरी हाम्रो यात्रामा हामीले अनुभव गर्न सक्ने भावनाहरू मध्ये एकको रूपमा अनुभव गर्न र एकीकृत गर्न राम्रो छ, किनभने यसको माध्यमबाट हामीले हाम्रो अहंकारलाई परिष्कृत र खेती गर्न सक्छौं। कमजोर हुन डराउनु पर्ने कुनै कारण छैन, यसको विपरित, यो तपाईंको साहस देखाउने मौका हो, साँच्चै देख्न सकिन्छ। यो हाम्रो जीवनको गहिराइको स्रोत हो, जसको कारण हामी आफ्नो जीवनलाई हृदयदेखि नै जिउन सुरु गर्छौं।

4. संसारलाई आफ्नो अद्वितीय सौन्दर्य देखाउनुहोस्
शान्तिको अनुभूति गर्दै आफ्नो नाङ्गो शरीरलाई खुलासा गर्नु नै अज्ञानीहरूको प्रलोभनबाट मुक्त र प्रतिरोधी बन्ने उपाय हो। तपाईंले आफ्नो शरीरको बारेमा नराम्रो महसुस गर्नुको कुनै एक कारण छैन। जब तपाईं आफ्नो विगतका पाठहरू स्वीकार गर्नुहुन्छ, जसलाई हामी गल्तीहरू भन्न चाहन्छौं, त्यहाँ अब अपूर्णताको लागि लाजको भावना वा हीनताको भावना भनिने कारणको लागि ट्रिगर हुनेछैन, किनभने हामी आफैंमा संसारका सबै प्रतिक्रियाहरू हाम्रो आफ्नै बनाइएका हुन्। आत्म-स्वीकृति संग टाढा हुनेछ। आफूलाई आफैं, अहिले र यहाँ सुन्दर भएको अनुभव गर्न दिनुहोस्, तपाईंको जीवनले तपाईंलाई समृद्ध बनाएको सबै कुराको साथ। तपाईं पहिले नै सुन्दर हुनुहुन्छ!

5. आफ्नो डरको सामना गर्नुहोस् र मुक्त हुनुहोस्
हामी मध्ये धेरैले सुन्दर लुगाहरूमा धेरै पैसा खर्च गर्छौं, तर हाम्रो जीवनका धेरै राम्रा पलहरू तिनीहरू बिना नै हुन्छन्। यी पलहरू हुन् जब हामी हाम्रो डरको सामना गर्छौं र शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक र आध्यात्मिक रूपमा आफूलाई मुक्त गर्ने मौका पाउँछौं।

प्रत्येक चाउरीले हाम्रो बलियो जीवनको अनुभवलाई प्रतिबिम्बित गर्दछ, हरेक पहेंलो कपालले हाम्रो नजिकको लागि डराउँछ, प्रत्येक रंगको दाग वा फ्रिकलले हामी सूर्यलाई कति माया गर्छौं, पेट वा कम्मरमा प्रत्येक पट्टिले हामीलाई राम्रो चकलेट, वाइन वा हजुरआमाको केकको स्वाद कति माया गर्छ। , हरेक पटक हामीसँग आँखा अन्तर्गत सर्कलहरू छन्, संसारलाई देखाउँदै कि हामीले हाम्रो साथी वा साथीहरूसँग पार्टीमा राम्रो रात बिताएका छौँ, वा हामीले रातभरि हाम्रो प्यारो बच्चालाई काखमा राखेका छौँ जसलाई एउटा दुःस्वप्न थियो...

सबै कुरा हाम्रो कार्य र अनुभव को प्रतिबिम्ब हो, सबै कुरा अनुमति छ, सबै कुरा हामी हो।

कहिलेकाहीँ आफैं र महिलाहरू बिना मेकअप नग्न हुन नडराउनुहोस् र आफैलाई भित्र र बाहिरबाट हेरौं। हाम्रा भावनाहरू, राम्रो र नराम्रोहरू अवलोकन गरौं, र हामी वास्तवमा को हौं र किन जाँचौं, किनभने तब मात्र हामी कस्तो महसुस गर्न चाहन्छौं अनुसार परिवर्तन गर्न सक्छौं। हामीसँग यो "कसरी" छ भन्ने तथ्यको मतलब यो होइन कि यो केवल हामी र अवधि हो। हामीसँग हरेक सेकेन्डमा नयाँ व्यक्ति बन्ने सम्भावना छ र यो हाम्रो आफ्नै निर्णयमा मात्र हुन्छ। म हामीलाई एक सुन्दर न्यानो गर्मीको कामना गर्दछ जसले हाम्रो सबै शरीरको आत्म-अन्वेषणलाई प्रोत्साहित गर्दछ ...